Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Доброй ночи! Взаимно )

 

Всех приветствую. Мы с valkery, вышли практически на финишную прямую, остается 4 недели до первого старта. Но планы немного изменились первый старт будет не Белгород(24 апреля), а Курск(23 апреля). Скажем убьём двух зайцев, 23 как раз прожмемся.

На днях посетили нашего сенсея URRI, поглядел на нас своим опытным взглядом. Дал дельные советы по позированию и техники выполнения упражнений. За что ему огромный респект. Сделали выводы касаемо позирования, нам нужно попотеть эти недельки, а то трясемся как сучки на морозе. В общем работаем над позингом.

По фаршу никаких изменений нет. Все так же, юзаем витамины от бренда Prime Labs, которые предоставил Metanhouse !!! Качество на высоте.
Оксандролон 30мг/д
Мастерон 400мг/нед
Тестестерон Энантат 250мг/нед

Ну и без zorbeek не обойтись, DMA вштыревает мама не горюй)

С питанием немного поиграли, сделали загрузку углеводами в субботу. Посмотреть как наполнит меня. Вроде чет надуло))
Теперь по БЖУ такой расклад:
Б 200
Ж 90
У 200/250 так и будем пока чередовать.
Вес на данном этапе в районе 95.

Ну, а форма пока такая.

 

нихрена себе ноги... как хоть они растут на таком бжу.. непонятно

 

Так они не растут ) просто суше стали.

 

здоров, как бык) а на аватарке котик почему-то

 

Всем привет, тоже напишу про ход своей подготовки.

На прошлой неделе переболела, несколько дней не тренировалась, отлеживалась дома, поэтому сейчас чуть подлило +пмс
URRI спасибо огромное, сделал великое дело, поправил мой позинг, указал на сильные и слабые мои места, так что теперь позинг каждый день)
По питанию на прошлой неделе было 130Б 65Ж 170У
На этой же начинаем выходить на короткую финишную прямую и через день получается вот так: 130Б 60-65Ж 170У и 130Б 60-65Ж 130У
Один день 130 углей, другой 170. Осталось 4 недели, одна из которых уже слив воды
По форме немного непонятно, ибо залитая чутка, думаю на неделе все нормализуется



Что бы я делала без жиротопов от zorbeek , йох мне нравится очень)
По остальной фарм поддержке - оксана 10мг, опять пропью несколько недель йодомарин по 100
Чот пока слажный путь не такой уж и слажный))) наверное много жрунадо ж на двух продуктах

 

Что то бородатый мем про 2 жвачки на ум пришелон ещё жив тут походу) хэштег ашоповская классика..
Ну вы все и накачались... Значит -2 лифтера в полку. Вот это урон нашим войскам...
Бодрой подготовки вам с Егором! Держу кулачки за вас

 

та тут уже подборка: два продукта и без жвачки, три сосиски, какава с печенькой и еще чтото было, не припомню уж))

 

Бог вам всем судья... Семью не рушьте.. что то такое)

 

дадада, точно))))

 

Да Они так прикалываются , скоро надоест пампиться , скажут долим базу до отказа ....

 

Прикольный купальничек Лер ., Ты в в нём вообще супер .!..

 

Субботняя загрузка пошла на пользу, как по мне меня наполнило только сегодня. Да и сил был несколько больше чем обычно, думал все бобик сдох) А нет еще могу давить в приседаниях после предварительного утомления 220х8 .

 

Главное не думать о том что тяжко может быть, даже не допускать такой мысли ) и тогда все под силу человеку) ты молодчина!)

 

Ну вот, остались 3 недели до старта . Ушли в некоторое затишье, потому как находимся в режиме энергосбережения) Жир уходит медленно,но верно.
Считаю что мы с valkery проделали огромный путь для нас)
И это не только наша заслуга, но еще и всего форума. Если бы не АШ , мы бы так и сидели в своих коконах! и кисли в собственном соку.
Отдельный респект нашему сенсею URRI, его дельные советы на вес золота.
А так же прямое участие во всем нашем прогрессе, без которого не получилось бы то что получилось:
- огромная уважа магазину Metanhouse за качественные витамины фирмы Prime Labs, на самом деле производитель топчик!!!
Ну и конечно куда же без zorbeek , который как адский сотонА палит жир)

Вон как усохли))

Собственно благодаря всем вам на данный момент у меня такая форма:

 

Егорка, займись загаром. В солярии подсуши кожу-спина чище станет, заодно потемнее станешь, на сцене лучше смотреться будешь

 

На выходных надо будет этим заняться!

 

Только не обгори! За сутки скрабом помой тело и перед солярием стакан морковного сока. Потом через два дня или снова загарай, но уже не скрабься. Начни с 5-6 минут. Так 3-4 раза сходишь и красавец станешь

 

Тот неловкий момент, когда я не на астероидах, но спину так обсыпало, что мне все равно никто не поверит ((

 

Ну я в инсте уже писала, вы красавчики вообще!)) Теперь мало того, что жмёте больше всех на районе , так ещё и выглядите лучше всего города :р