Блог Kain & Valkery "Операция Тай"

Да было бы круто!)

 

Посоветовавшись с Юрой было принято решение немного скорректировать сплит. Время тренировки сократилось до часа, по сути пытаюсь тренировку провести чисто на гликогене)
Раньше во вторник тренировал спину+дельты+трицепс(одно упражнение). Теперь ограничил себя просто тренировкой дельт и кардио.

Махи сидя 10х20 12.5х18 12.5х18 12.5х18 12.5х18
Протяжка широким хватом 50х15 50х15 50х15 50х15
Отведение одной рукой в кроссовере 18 5х15 5х15 5х15 5х15
Кроссовер с канатом на заднюю дельту 15х20 20х20 20х20 20х20 20х20
Махи задняя дельта 7,5х20 10х18 10х18 10х18 10х18
Жим в Смитте 40х18 40х14 40х12
Икры стоя 18 18 18

Кроссовер в нашем зале со свободными весами и какой вес без блинов понятия не имею, пишу вес только дисков. Это же относится к Смиту.

 

да это я такой иногда "внимательный", спасибо!

 

вообще для 95 хорош! без прикрас, говорю свое мнение

 

Помню был спор у соседей в блоге, про тейпы))) И раньше думал, что это та еще херня. Поможет только тейп в редких случаях, а именно для фиксации надколенника, все по сути. В остальном же херня... плацебо конечно у некоторых работает, но это не точно.
Прилагаю видео) Солидарен с мнением Смирнова.

Смотреть с 8:20.

 

Сегодня меня давило соткой в жиме лежа)) Для меня это весело и грустно)) С одной стороны я понимаю сделал большой объем в 3-х упражнениях на грудь и жим делал 4-ртым. Но чтобы 100-ка меня давила это было впервые)))
По еде все идет достаточно комфортно, да и форма с каждым днем становиться все лучше. Светить я ее не буду)) Как обычно ближе к выходным с замерами прикреплю)

 

Всем привет, напишу как идет моя подготовка.
Я заболела, то ли вирус, то ли еще что, но горло, сопли и температура, сначала залило водой нормально так, теперь уже потихоньку все проходит.
Полоскаю горло хлоргексидином, капаю алоэ, много сплю и много пью, сегодня уже полегче, стараюсь болеть в другой комнате, чтобы не заразить Егорку) зато пересмотрела огромное количество фильмов

Актуальный вес 63,8
На тренировки пока что не ходила, думаю в пятницу потихоньку начну шевелиться, но процесс сушки видно, что идет, так как БЖУ я не увеличивала.
Фотки пока выкладывать не буду) возможно чуть позже)

 

Что за фильмы .?, про любовь.?

 

та всякое)) сверхестесственное досмотрела наконец, оверлорд разочаровал тв3 прям, т-34 уж слишком идеален, зато порадовал Энтони Хопкинс в экстрасенсах)

 

Все Девченки смотрят одно и тоже , где в этом списке табу, викинги , чёрные паруса, реслер , быстее пули , дуэлянт.?

 

викинги посмотрела давно, реслер тоже давненько был, паруса чет не зашло, а вообще я про инопланетян люблю)) и задумчивые фильмы люблю, но для них особый настрой нужен)

 

О , да ты киноман со вкусом , смиренно затухаю ... табу посмотри тебе понравится .., да и викингов 5 сезон сейчас активно лепят в месяц по серии...

 

Как самочувствие на 200У? Все-таки для мальчика большого такого как ты,наверное,тяжко? Нахрена брить,вы че?! Еще хуже будет расти, сходи на эпиляцию воском. Или возьмите в любом проф магазине воскотопку картриджную (около 800-1000р)+полоски 200р+воск картриджный 130р. И обдирайте друг друга,если на салон тратиться не охота.

 

Самочувствие отличное до 200 еще не опускался, 250 минимум. Думаю 200 это уже перед сценой будет. А побрился проверить, что да как) надо будет же грим наносить. По мне так лучше бы и не росли)Скажу так процесс муторный, сидишь в ванне и бреешь, бреешь. Хоть музыку включай) ))

 

Не брей,все испортишь, а депиляция не больно. И быстро) И задорно)))
А че делать с растяжками? Их можно убрать? Надо,чтоб они из под грима не выглядывали.
Блин, а ноги-то тоже брить...Епт,так можно в ванной ихтиандром стать)

 

Да ни че не растет ещё больше от бритвы-байки. Если б так было-что было бы с лицом мужчин, которое каждый день бреешь? А воском между ляшек как дергать? там же инфаркт стукнет

 

Там не воск, там сахар.

 

Я жива до сих пор. Вот уже 10 лет как деру) А мужчины, вы же сильные, и подавно снесете. Просто жесткий волос воском, чувствительный сахаром.

 

Сегодня порхал как бабочка, а если быть более точным бомбил спину.
Пуловер в кроссовере 40х15 40х15 40х15 40х15
Подтягивания 12 12 12 12
Тяга к животу 70х15 100х12 120х12 120х12
Тяга с упором в грудь 25х15 50х15 50х15 50х15
Вертикальный блок 40х15 40х15 40х15 40х15
Тяга горизонтального блока 40х15 40х15 40х15
Тяга 70х5 120х5 170х3 210х5
Кардио 20 мин
Все теперь ниже 12 не опускаюсь, только вот тягу еще делаю. Но думаю за недели 4 ее совсем уберу.

Юра меня порадовал сказал дней через 10 будет загрузка) Жду не дождусь теперь, мне даже не само поглощение пищи интересно, а как меня наполнит!

 

Ждал, ждал труханы от Питон и не дождался... пришлось заказывать самому)
Ну раз уж такое дело, грим тоже взял.