Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Да) Я полагаю, это из за того что камни этот самый сфинктер царапают? Или по какой причине кровь?)

 

А что такое бывает? Я думал "срать камнями" это в переносном смысле.

 

Ага, булыжниками прям

Это когда очень тяжело посрать. Кал как камень твердый и жопу рвёт. Потом задница огнем горит пол дня

 

Когда говно такое плотное, что можно им подтираться.

 

Плотное как мышцы срущего

 

Добрый всем вечер!
Вопрос к консультанту:
Игорь скажите пожалуйста, а как по вашему до какого веса стоит худеть (видеть на весах) при росте 195см.
Соотношение рост/вес (вес - 100) или по-другому?

 

Не нашёл кнопки "редактировать сообщение" добавлю:
до какого веса/% жира рекомендуете худеть?

 

а что скажешь по витаминкам? какие стоит пить? opti-men подойдут на время кето? омега-3 пью всегда, а фрукты теперь нет возможноси есть из-за большого наличия в них углеводов.

добавлю от себя: судить лучше по зеркалу, а не по весам

 

там не большое количество фруктозы,а смотря какой фрукт,в каждом фрукте на 100 грамм разное количество фруктозы,где то много,где то мало

 

на один апельсин 16г. углеводов, а на одно яблоко 28г. при норме на кето 35г. в день это очень много
у меня без фруктов-то в день выходит больше 45г, а с фруктами проще уже на классическое 170/70/200 сесть, чем на почти безуглеводке)

 

смотря сколько весят они,а так на 100 грамм апельсина около 7,5 углей ,яблоко на 100 грамм 10 грамм углей в среднем

так вот и взвешивай их,если надо подогнать под 35 грамм углей в сутки

базара нет-проще,лучше конечно жрать 200 грамм углей чем 45 в день,да)) ,главное-если ты будешь "терять "жир на 200 грамм углей то нах тебе кето -диета

 

Добрый день.
Вопрос веса вторичен, худеть нужно не до веса, а до процента жира.
Для мужчины это лучше делать до 10-11%, а на наборе не уходить выше 16-17%.

 

Привет.
Я бренды не рекламирую, но... хер с ним, на Торн Ресерч или Нау Фудс посмотри

 

В дефиците ккал пофигу на количество фруктозы в рационе.

 

Игорь, спасибо!
Хочу ещё если можно задать такой вопрос: вот рост если быть точным 193, вес 97.
Какого БЖУ посоветуете придерживаться для похудения?
Спасибо.

 

Игорь советовал стартовать с

 

А если речь пойдет о наборе, то какое должно быть бжу?

 

Человек верно Вам ответил

 

На 1000 ккал больше, за счет углеводов и жиров и +грамм 20 жиров.

 

Rednarok, Салют! Как считаешь, сойдет для пробы подобное? Никогда столько углей не жрал в чистом виде, но залетит на изи. Мб стоит энзимы добавить?