Блог Ardent и Mayskaya - взрывная парочка на сушке

А шашлык, пивас, мазик?

 

Хорошая подборочка)

 

Я бы сказала буржуйская)) семена и авокадо прям рецепт красоты

 

Светлое нефильтрованное ван лав)

 

А где растет фейхоа?

 

Один жир

 

Он полезный же. Кожа будет шикарная. Ну и жирного много не сьешь

 

Согласна) я очень рукколу полюбила. Попробую такой тост на утро, только с пашотом возиться не хочется

 

Сегодня встала на весы и все поняла. Что все? Читай длинно и важно-пост. За последние несколько лет мой вес практически не менялся,стабильно 57.5. Но качество веса,если можно так выразиться,то,как выглядит мое тело имели разницу.
В 20 лет я не занималась спортом,работала в общепите,весила примерно 53кг. После определенных событий я решила,что мне нужно срочно худеть. И тогда начался страшный период в моей жизни: я столкнулась с проблемой анорексии и булемии. Я стала бояться еды,бояться поправиться от всего. Мама не понимала,почему слив в ванной плохо работает. В него уплывали завтрак,обед и ужин. Я падала в голодные обмороки. В зале я тренировалась на убой. Каждые сб и вс у меня было 4 часовое интервальное кардио. Да,не опечатка,по 4 часа я бегала каждые выходные. Мой вес достиг отметки 45кг.
Однажды перепутала вес на штанге и присела сразу 70 кг. Тренер предложил заняться пауэрлифтингом. Этот спорт,как ни странно,меня спас. Я стала понимать, что чтобы много поднимать, нужно хорошо кушать. Еда-это топливо. Я стала весить 56,у меня были огромные квадры,жопа и щеки. Я ела пельмени,шоколад и пр. Это же масса.
Вовремя в моей жизни появился кроссфит. С ним я стала суше. Спорт из разряда ешь, что хочешь,и не толстеешь. Я стала фанатеть. Рельеф про*бывать не хотелось. Если съедала что-то вредное (чипсы,шоколад), шла на дополнительную тренировку. Если пропускала занятие,мне казалось,что я уже потолстела. Так я загнала себя как лошадь. Иммунитет и ЦНС меня наказали.
Что сегодня? На весах 57. Я не боюсь съесть лишний кусочек чего-то вкусного,тренировки умеренные,и даже лайтовые на период отпуска,я ЕМ. У меня полноценный плотный завтрак, затем обед и лёгкий ужин. И меня не разнесло. Мое тело мне нравится,я даже схуднула. А до этого были нг авралы,80 У и рацион макс на 1200. Так выходило. И я была полнее.
Да,я кардинально изменила пищевые привычки. Я стараюсь не есть мусорную еду типо булок,печенья,конфет и пр. или есть совсем чуть чуть. Я заменяю их парой фруктов,я ем больше овощей,стала кушать каши. Мои 57 кг уже не такие,как были когда то. Во всем важна мера: слишком мало- не есть хорошо,излишества тоже вредны. Казалось бы,очевидная истина. Но мне пришлось прогуляться по граблям, прежде чем я это поняла. Не стоит, кстати,питаться "слишком полезно". Я хвалила тайскую еду с ее обилием травы и специй,нежирным мясом и бульонами. Мой желудок и кишки к концу недели сдались,слишком непривычная пища. Не "пугайте" организм вареной грудкой и брокколи,если раньше так не питались. Ешьте сбалансированную пищу. И помните,лучшее-враг хорошего.