Блог Ровнясь！Смирно！Вместе похудели！Вадим и Наташа

Это что же совсем не есть, тяжело будет на овощях то вчера углей много много было быстрых.

 

Любишь кататься-люби и саночки возить.

 

Ты вообще сделай с загрузками диету себе. 6 дней чисто ешь и в дифиците, а на 7-ой прямо грузишься углями нормально так, но белка чуть подрежь в этот день

 

Ну я думаю недельки через 4 дифицита постоянного ты уже пустой будешь и можно подгружаться

 

Идея мне ваша нравится так и сделаю, а наоборот нельзя 6+1, на 1+6)))

 

а Вы как самый главный орган проекта, не планируете конкурс, "вместе жрем как в не себя, становимся отвратительны друг другу, разводимся и каждый отдельно летит куда хочешь", мне и лететь не нужно, такой "пивняк" под домом там бы и жил

 

Но тут такое оправдание своим порочным наклонностям.

 

Небольшой аптечный грев, от старого товарища

 

Сегодня руки -"ассорти"
иногда, когда скучно и серо на трени делаю себе такое.
Чередование упражнений на биц и триц, всех и всяких:
по подходу и в течении 45 мин с перерывами от 30-45 сек.
подтягивание-отжимание
пшнб-жух
пнгб-фр жим
и т.д. все что в голову приходит
закончилась фантазия на второй круг.

 

Доброе утро!
неделя
-закончим конкурс на сп, поднимем калорийность слегка, сменим план тренировок с пампа на классику+ силовой момент добавим.
-супруга возвращается из-за бугра, надеемся получить консультации от Урри, как спеца по женщинам.
-в конце недели сдаем анализ по тестовым тестЭ+метан от Верки, спасибо Интернет-магазин BestPharma.biz и Питону.
Также меняем компот после 25/10:
тестЭ+тренЭ+болд+гр

 

перекус

 

Что за оладьи?)

 

Привет из Праги!



Смотрю на нее и ощущения что по размеру губ можно определять , как по кольцам на деревьях, сколько моя любимая была за границей

 

Овсяная мука,миндаль, кокосовая стружка, горький шоколад. Печенья такие из "Патрик и Мари"

 

А где же завтрак?