Блог Пляжник за 5 недель

Продолжим.


​

Кофе, просто кофе с молоком.
Кривой блин: овсянка 50 грамм, овснянная мука 50 грамм, яйцо, белок, какава, сах зам, ваниль, разрызлитель.

30 грамм мёда сверху.
Не мороженое с халвой конечно, но дело свое делает.

 

Маладца, но мне низя)))
Серега, завтра контрольный недельный блог.
Как-то неожиданно для меня, но твой блог стал для меня как точка отсчета.
Спасибо

 

Ты там топи. Я так-то смотрю на твоё упорство и ахуеваю, даже распиздяйничать меньше хочется.

 

Тем временем, продолжаем.


​

Нет я все не сожрал, я же не ебанутый. Мои те которые без нихуя

Итого сожранно на данный момент:

Б 120 (весь учтён)
Ж 35
У 300

Пойду пошататься по улице пока погода найс и ещё докинуть углей.

 

Сук, вчера в гости поехал вечером, они ролы хомячат, а я смотрю, и чай с протеиновым ботончиком хуярю =)

 

А хули ты хотел, терпи.

 

Вот бля

 

Помоему у Тебя еда заболела.

 

У меня пища богов, а вот у тебя, хуй его знает что =)

 

Найс аутотренинг)

 

И куда же без Качалочки.
Надоело мучить Романа, решил сам проебашить



Это счастливое лицо.
​

Че я там откатал

1. Отведения плеча в кроссовере 15, 12, 12, 10, 8 + отдых пауза
2. Жим в сите из-за головы 12, 12, 10, 8 (форсированный)
3. Отведения лёжа на скамье 12, 12, 10, 10, 8 +дропсет
4. Протяжка к подбородку с нижнего блока 8, 10, 12, 15 темп 2-0-2
5. Суперсет: бицепс на нижнем блоке 4*15 + трицепс Разгибания обратным хватом с верхнего блока 4"15
6. Пуловер 2*60 сек

И вот вам спльное брюхо.
Господи как збс что не нужно вес делать.

​

 

Привет, замеры есть рост вес и т. д. Длина..... Не увидел ткни интересно глянуть.

 

делай ноги, ты ж классик готовый!

 

такое надо запускать на массовое производство и в продажу, но сначала пробники ебстественно... мало ли не съедобно

 

Боюсь пробники не доеду, даже с хлалоэлементом

 

Нахера она мне?

 

Какие замеры?
Рост 178, не вырос вроде.
Вес 90 +- хз сколько.

Мне в весовую не нужно, я вообще не слежу.

 

Ну что за глупости?! Что бы красавчиком быть же!

 

А типо влезать в весовых, сливаться в говно, что бы жопа секлась и вот это все?
Мечта просто.