Блог подготовка к весне 2018 "Slan"

Митода более чем огонь

 

Поделились бы хоть, а то топчусь на месте

 

Бери больше, кидай дальше, и ори Таааааш
А ну и жрать не забывай))

 

Слишком сложно, кушать не люблю и когда тяжело тоже

 

Напиши moff, пообщайся

 

Эхееей, всем привет. Я тут треню снял кароч хля если что.

Фарш тот же. Спасибо за поддержку.
Luciy
Крепкий Олежек
zorbeek
Кароч я че, я проебал а может выкинул свой старый сантиметр перекасаебаный и растянутый.
Ну и че купил новый. Он мне показывает ваще другие цифры. Теперь буду отталкиваться от них.
Грудь по соскам 116.
Руки 45,5
Бедра 64
Талия по пупку 91

Кароч че, я тут подумал, для объективного наблюдения, следующий отчёт (фоток) сделаю ровно через 3 недели. Будет точно видно, ясно где че выросло не выросло и тд. А пока буду видосики трень снимать.
Ну и фоточек ннна.
Посмотреть вложение 88274 Посмотреть вложение 88275 Посмотреть вложение 88276

 

#Хэлоуэврибади​

Я забросил блог к херам, честно, лень))

Ну да ладно, попробую возобновить, может потом для себя будет интересно почитать наверн)

Прогресс в основном в талии, было 87 ща 85.
Жира еще полно, но процесс идет, думаю до середины апреля должен успеть.

По треням: за основу взята система TSpecPS. отдельная благодарность за это Вождю moff за общие понятия системы и сплиты из которых я сделал сплит для себя сам.
Сейчас специализируюсь на спине и дельтах. кому интересен сплит он ниже.

Сплит чисто мой, не факт что он подойдет кому то еще.
Тренируюсь пн.ср.птнц.вскр. мне так удобней.

Актуальный вес: 100.

Фарш поменялся пару дней назад. Было:
Тест 500, маст Э 300, нан дэка 300.
Теперь : тест 500, оксана 50 в день.
Гр 4-3-3.
Добавил Т3 недели 3 назад, повышал по 25мкг в неделю до 75. Позавчера (понедельник) начал по 100. Буду держать пока так. А там по анализам посмотрим. Спасибо кстати Janitor т3 рабочий вот анализ.

Ещё посоветовали добавить т4. От 100 до 250 мкг. Пока думаю есть ли смысл)) Вождь говорит нет.

По питанию перешел на схему:
В дни тренировок : б-250 у-250 ж-100
В дни отдыха (но есть кардива) : б-250 у-150 ж-150
В воскресенье буду делать расслабон и сьедать около 600уг и 100 жиров ну и белка чутка около 100.
Попробую пока так пару недель, а там посмотрим на форму и состояние.

Отдельная благодарность за поддержку PentaLab Крепкий Олежек
DevilS Luciy
zorbeek

Пока так, едем дальше.

 

Завтрак

 

Конец Апреля же Россия.
Если конечно успею то и на мск хотелось бы в 13-14 числах.

 

Топи жир Руслан топи его.
Зажрался ты в межсезон (

 

Та пиздец. Сделаю форму и буду держать. Нахер такие зажоры.

 

Ну держать это не совсем обязательно)

 

Да вот до конца февраля посмотрим, не буду успевать придется форсить.

 

Я понял ты постригся))

 

Чувак, ты не успеваешь)

 

А ты наблюдательный))

 

Посмотрим)

 

а Россия у вас без отбора чтоль???}}}