Не растут ноги!

Согласен. Надо пробовать все варианты, какой то да выстрелит)
Рады тебя видеть у нас!
Добро пожаловать!

 

Большое спасибо )

 

Да согласен нужно искать свое, взять Тимура Гадиева, приседает он 370-380 в бинтах но бедро его не столь внушительно.

 

от генетики не убежишь,у каждого есть мг которые хорошо растут и плохо.
Исключений мало.

 

Вот у меня руки как тростинки) Сила в них есть а объема нет))

 

сколько объём?

 

Генетика! и хер кто меня переубедит!

 

около 47

 

да норм,не сказал бы,что не растут,хотя если ты имеешь виду для соревновательного уровня...

 

я раньше как на расстрел ходил ноги качать,теперь бегу с радостью,прикололся я с этого садомазо)))

 

Такая же история. Но в последнеее время в статодинамике,чтоб прочувстврвать саму работу мышцы и без осевых нагрузок. теперь кайфую!

 

без осевых,без приседов(классика ,фронталка) и как,на жимах выезжаешь?

 

Присед с гантелей,присед в смите(гриф между ног),присед в кроссовере(к поясу пристегиваешь плитки и приседаешь)

 

так руками же держишь.а руки крепятся к туловищу в плечах,значит и есть осевая нагрузка,на спину(позвоночник) по любому идёт давление

а вот здесь да,уже не осевая нагрузка,нагрузка идёт на тазобедренный сустав ,а не на позвонок

 

блин себя вспоминаю!ноги были как у дрища)))а потом о чудо началось все как и обычно с метахи)))))а сейчас вообще боюсь их качать потому как ни куда не влажу)))

 

Там не присутствует прямое давление на позвоночный столб

 

прямое нет,а так,что то есть),но если чувствуешь разницу то да,делаешь как лучше

 

Всем привет. Ситуация с ногами стала значительно лучше, после того как прибавил количество углеводов, причина оказалась в банальном недоедании, но теперь проблема другая, ощущение такое, что чем больше становятся ноги, тем меньше становятся руки и это не визуальный эффект к сожалению. Мой вес 95, рацион: углеводы 340-360 гр, белки 200-220гр