Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Сколько, раз есть такое мнение, сколько вещать в граммах?. Честно слово, без грамма стеба и сарказма).

 

По мне так от 15-30 кг)) это я про SBD. Так то и медики дают прибавку, ну мне так дают)))

 

что)???? я не ослышался 15-30 кг. 30 кг бинты дают жесткие). что-то какая-то фантастика)). Или я не знаю , что у вас за наколенники).

 

Медики 30 кг, ну это вообще произвол, видимо по спец заказу, наверное)).

 

Медики прибавку дают) но не 30 конечно, но сбд да на размер меньше 15-30 кг ) Клюшев тоже так говорил.))

 

Размер по сути не влияет на прибавку, это не бинт , он все равное мягкий, единственно более плотно колено держит, связки более комфортно. Уверенность не более.

 

Работа синглами в тяге 292.5 1*3

 

Одно из самых хороших упражнений для меня приседания с паузой на опускании 2 секунды. Позволяют прочувствовать все проблемы с траекторией в негативной фазе. Приседаниях с паузой 2 секунды на опускании 277.5 на 2.

 

Приветствую!
Алексей, расскажи как ты питаешься в течении дня, думаю многим будет интересно...

 

Сейчас бжу примерно так выглядит 160(180)-100(110) -120(140). А так спрашиваете, расскажу более подробно.

 

Почему так мало углеводов?
Сладкое, мучное , фастфуд употребляешь?

 

Мне хватает, чтобы работать и восстанавливаться. Хотя Юрий меня ругает.)). Нет сладкое не ем, или редко. Мучное тоже очень редко. Фаст-фуд вообще не ем. Лучше кусок мясо, чем не понятно что в себя засунуть.

 

Не много наклонов в лету от 140 до 200 на 5. Одно из базовых упражнения для меня, для проработки спины, для тяги и приседаний.

 

Очень странно по углям конечно.. а к молочке как относишься?..

 

Хорошо, употребляю постоянно. А в чем странность?)

 

согласен ! не нужно мотивировать того ,кто и так знает ,чего он хочет !!! Золотые слова

 

20кг дают

 

нахрен тебя страхуют в наклонах ?))

 

поддерживаю)
очень интересно и познавательно было бы почитать.

 

вот это по моему в точку)
это как любовь)
Если ты что-то или кого-то любишь, то не сомневаешься, не боишься. Это и вера и мотивация сразу. Когда ты в своем деле уверен так, как в том что ты жив. Значит дело твое.