Блог iApply™ Слажный путь ٩(×̯×)۶ Не очень ツ

Не, ну реалистом нужно быть. Местная заработать и норм соревы)

 

Реалистом то да но бля стараться стать №1

 

Оп футболка доехала
Но кто мне XL прислал, добрый человек

Всё расслабон кончился, режим пошёл.
Всё по старой схеме.
После старта вколол гонады, тестика, маста, болды
Чёт дохуя я в себя тыкаю всего.

Сплит нынче:

• ПН. Грудь, пер. Дельта, триц
• ВТ. Спина, зад. Дельта, биц
• СР. Дельты, грудь.
• ЧТ. Руки, спина.
• ПТ. Ноги.

Сам догадаешься где лёгкие, а где тяжёлые. И есть ли тяжёлые

 

Продался за футболку и батончики, фуууу. Дай один.
Дальше че к нам Врн?

 

Какой нахуй батончик? Кто бы мне его дал.
Да к вам и в Белгород собрался.

 

Ткань збс, печать Слабенька помоему, хз посмотрим как стирки переживёт.

 

На ПШНБ?

 

Мортал комбат

 

Почему были??

 

Бляяя, а че отменили?

 

ПоздравлЯю!

 

Епт, отменили между форумами оказывается.

 

Пасиб.

 

Таой ебыч когда ты, что-то знаешь. Например, что скоро пожрешь.

P.S. Збс Burger Queen брови рисует xD
Да бля иначе у меня какая-то хуйня вместо ебала, походу и бороду придется подкрасить.

 

ой а где гино?

 

Актуально


​

Когда ты мухой - можно снимать штаны в зале

Так сплит же не осветил нихера.
Вчера (тогда)

1. Жим Смит 30' 15,12,8,6,15
2. Хамер отрицательный угол 8,8,12,12,15
3. Сведения в кроссовере лёжа 5' 5х15-12
4. Подъем блина перед собой 5х20
5. Фр.жим лёжа 5' 4х15-12

Сегодня (сейчас):

1. ВсякиеПодтягивания без веса, 20кг, 15кг, 10кг, 5кг
2. Верх. блок по 1й руке 8,12,10,12,15
3. Пуловер с прямой рукоятью 5х15
4. Отвндения в пекдеке 4х15 +дропсет
5. ПШНБ у стены 4х2

Всякие голени, абдоминальные, голени по умолчанию.
Кардио нахуй пошло, хотя сеглня пол часа походил.